Enhet 4 – Ämne 2 : Hantering av utbrändhet

Som med de flesta människorättsfrågor kan arbetet med flyktingar vara fysiskt, mentalt och känslomässigt utmattande. En av de bästa sakerna du kan göra för dina kunder är att ta dig tid att uppdatera och koppla av. I jobb, där man arbetar med mänskliga rättigheter, särskilt arbetar direkt med människor, är det lätt att arbeta övertid fysiskt och “ta jobbet hemma” känslomässigt. Att lämna stress och känslor vid dörren är viktigt för dig själv, dina vänner / familj och dina kunder. Spendera helgerna med att komma ikapp med vänner, träna, gå till evenemang etc. Besök en rådgivare eller terapeut om du behöver.

Ge utrymme för dig själv att bearbeta ångest och uttrycka den.

Hitta en balans mellan att ta dig bort från verkligheten och att dyka för djupt i den. Utbränning sker lätt i alla områden där man arbetar direkt med människor, och det är särskilt lätt när du arbetar med människor som har upplevt enorma och långvariga trauma. Ta en paus, ta semester, lär dig att uttrycka dig konstnärligt och kunna bearbeta genom uttrycka känslor. Det är oerhört viktigt i detta arbete. eller besök enterapeut om du behöver. Lämna utrymme för dig själv att bearbeta besvär. Hitta en balans mellan att ta dig bort från verkligheten och att dyka för djupt i den.