Θεματική 2 : Διαχείριση περιπτώσεων υπερκόπωσης (burnout)

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα θέματα ανθρωπίνων δικαιωμάτων, η εργασία με πρόσφυγες μπορεί να είναι φυσικά, ψυχικά και συναισθηματικά εξουθενωτική. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να αφιερώσετε χρόνο για να ανανέωση και χαλάρωση. Σε εργασίες που ασχολούνται με τα ανθρώπινα δικαιώματα, ειδικά όταν εργάζεστε άμεσα με τους ανθρώπους, είναι εύκολο να εργάζεστε υπερωρίες σωματικά και συναισθηματικά. Το να αφήνετε το στρες και τα συναισθήματα έξω από την προσωπική σας ζωή είναι σημαντικό για τον εαυτό σας, τους φίλους / την οικογένειά σας και τους μαθητές σας. Περάστε τα Σαββατοκύριακα με φίλους, αθληθείτε, βγείτε έξω κ.λπ. Δείτε έναν σύμβουλο ή θεραπευτή εάν χρειαστεί.

Αφήστε χώρο για τον εαυτό σας να επεξεργαστεί, να στεναχωρηθεί και να εκφραστεί.

Βρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στην αποστασιοποίηση του εαυτού σας από την πραγματικότητα και την εμβάθυνση σε αυτήν. Η υπερκόπωση είναι εύκολο να συμβεί σε οποιοδήποτε εργασία που σχετίζεται άμεσα με ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα εύκολο να εμφανιστεί, αν εργάζεστε με ανθρώπους που έχουν βιώσει τεράστιο και παρατεταμένο τραύμα. Έτσι, ένα διάλειμμα, να κάνετε διακοπές, να μάθετε να εκφράζεστε καλλιτεχνικά και να είστε σε θέση να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας είναι πολύ σημαντικό σε αυτό το είδος εργασίας.